bom dia

a fruta é o elemento indispensável do meu pequeno-almoço [e do resto do dia]. em dias de treino, a aveia é essencial, porque dá energia e sacia por mais tempo. depois é só escolher o leite ou o iogurte, que se transformam num batido nutritivo ou numas saborosas papas de aveia. para finalizar, é só juntar algumas sementes [linhaça ou chia, conforme a vontade].

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